السمك واللبن يقيكِ من ضغط الدم المرتفع

تعرف مع أسماكي على الفوائد الصحية لتناول الأسماك

طوكيو : للتغلب على ضغط الدم العالي ، أكدت دراسة يابانية نشرت أخيراً أن تناول الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم مثل الألبان والأسماك يقلل ضغط الدم العالي عند النساء‏.
‏وجاءت النتائج بعد متابعة العادات الغذائية لنحو‏500‏ رجل وامرأة في اليابان وربط مقدار الكالسيوم المتناول في غذاء كل منهم مع ضغط الدم حيث ظهر وجود علاقة بين الاستهلاك العالي للكالسيوم الغذائي وانخفاض ضغط الدم عند السيدات ، حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام ” ‏. وقد أكدت د‏.‏ مايسة شوقي أستاذ صحة عامة بكلية الطب ـ قصر العيني أن كل‏100‏ مليجرام زيادة في كمية الكالسيوم المستهلكة يومياً تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بنحو الثلثين ‏,‏ أو ما يعادل‏0.7‏ ملليمتر زئبق‏.‏
وأضافت د. مايسة أن استهلاك النساء اللواتي يتجاوزن سن الخمسين‏1200‏ ملليجرام يومياً من الكالسيوم وهو المقدار الموصي به يقلل ضغط الدم الأمر الذي يلعب دوراً مهما في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية‏.‏
_________________