السمك والشاي الأخضر أفضل ما يتناوله الطالب أثناء الامتحانات

تعرف مع أسماكي على الفوائد الصحية لاتناول السمك

أكد الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان أن أهم العناصر الغذائية التى يجب أن يستعين بها الطالب فى الامتحانات هى الاسماك ، ونصح الأسر بتقديم السمك لأبنائها بكل أنواعه ، قال أن أهم فوائده منع الهبوط الادراكى للطفل وزيادة القدرة الذهنية ، ونصح أيضاًبالاكثار من سمك التونة والماكريل والسردين .
أضاف الدكتزر أشرف لبرنامج صباح الخير يا مصر أن الحالة النفسية للكالب هى التى تحكم عملية تناول الطعام ، فهناك طلبة يمتنعون طوال فترة الامتحانات عن الاكل ، وهناك من يقبلون عليه بشراهة ، والاثنان يعانيان حالة نفسية بسبب الامتحانات ،ونصح بتغيير طرق الطهى والتقليل من الاغذية المرهقه فى الهضم ، ومع التلميذ فاقد الشهية يمكن تنويع الطعام وتقليل كمياته ، والتلميذ المقبل على الطعام يجب منعه عن الاكثارمن تناول السكريات ، ووقت الامتحان يتناول عشاء خفيف وفى الصباح افطار خفيف عبارة عن جبن وبيض وخيار ، وفى المساء سمك وأرز ، أما القهوة والشاى فينصح بالاكثارمن الشاى الاخضر فى اى وقت ، فهو مهم للكلى والقلب ، أما الشاى الاحمر فليس مطلوب الاكثارمنه لأنه يذيب الكالسيوم ويكسر الحديد .
بتاريخ : الاتنين 12 مايو 2008 4:51:56 م
أميمة إبراهيم
المصدر:
http://elbashayer.com/?page=viewn&nid=1416
_________________